Zelfhulp filmpjes bij psychische klachten

Published by mcruijssen on

 

Wij bij Psychische Hulp Online vinden het belangrijk om informatie te delen. Informatie om psychische klachten te verminderen, om lekkerder in je vel te zitten, of gewoon om het leven simpeler te maken voor jezelf. Om deze reden hebben wij korte zelfhulp filmpjes gemaakt die kunnen helpen bij psychische klachten. Denk hierbij aan overmatig piekeren of slecht slapen. Vaak zijn dit simpele oefeningen, die als je het zeer regelmatig toepast, heel effectief kunnen zijn!

Alle filmpjes kan je terug vinden op ons youtube kanaal.

Heb jij tips, of informatie die je graag terug zou willen zien bij de zelfhulp filmpjes bij psychische klachten? Vul dan ons contactformulier in en dan kijken wij wat wij kunnen betekenen! 

Piekeren

Wat voor invloed heeft piekeren op je? Hoe kan je er vervolgens mee omgaan? In deze video een korte uitleg van een oefening die helpt om piekeren te verminderen.

Ontspanningsoefening

Wij beschrijven twee manieren om beter te ontspannen:

– Progressieve relaxatie

– Ademhalingsoefening

Mindfulness

Soms laat je je teveel leiden door gedachten en emoties. Met deze simpele tip leer je je gedachten en emoties los te laten en je er minder mee te identificeren.

Extra informatie over behandeling:

Hoe werkt behandeling bij een psycholoog

Werkwijze Psychische Hulp Online

 

 

 

 

 

Categories: Zelfhulp